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孕期补充叶酸很重要,看完你就知道了

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都说妈妈在孕期需要补充叶酸,很多妈妈其实并不知道其中的原因,今天就带着各位准妈妈来了解一下孕期缺乏叶酸的危害,以及应该怎么补充叶酸。


孕期缺乏叶酸的危害:


如果准妈妈在妊娠早期缺乏叶酸,就会影响胎儿大脑和神经系统的正常发育,严重时将造成无脑儿和脊柱裂等神经管畸形,也可因胎盘发育不良而造成流产、早产等。


妊娠中晚期,母体血容量增加,子宫、胎盘、乳房迅速发育,胎儿生长迅速,孕妇排出的叶酸也增加,使得叶酸的需要量增加。如果叶酸供给不足,孕妇发生胎盘早剥、先兆子痫、孕晚期阴道出血的几率就会升高,胎儿容易出现宫内发育迟缓、早产、出生体重低等。


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应该怎么补充叶酸呢?


鉴于胎儿的神经管缺损性畸胎多见于受孕后一个月内,故进补叶酸宜在孕前至少2~3个月就开始。怀孕期的全过程,都要合理补充叶酸,再加微量元素,可有效地预防畸胎,及胎儿的脑部、神经缺陷。


体内叶酸是不能通过自身合成的,必须通过膳食或通过叶酸增补剂补充。常见的含叶酸丰富的食物有动物肝脏、绿叶蔬菜、酵母、柑橘类水果和动物肾脏等。


但是由于叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。叶酸增补制剂的已经成为准妈妈们的备孕首选的营养补充剂,其纯度和吸收率极高,比食补效果更好。


有条件的孕妇可进行血样检查,测定血液中叶酸含量,再按结果由医生决定叶酸的补充量,可用叶酸片(也可用含叶酸的复合维生素片)。


孕妇进补叶酸的量不宜过多,但应长期坚持,如叶酸摄入过量,反而会干扰微量元素锌或铜的代谢,也会影响胎儿的正常生长发育。